Kiderült mit kell tennünk, hogy 100 évig élhessünk. Bradley Elliott, a Westminsteri Egyetem öregedéskutatója az első helyen a testmozgást emelte ki, hiszen a kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik minden nap fizikai aktivitást végeznek, tovább élnek. Egy tanulmány szerint csupán heti 75 perc mozgás két évvel képes meghosszabbítani az életünket azokéhoz képest, akik egyáltalán nem sportolnak. A második pont a helyes táplálkozás, a harmadik pedig a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. Mindezek mellett érdemes kerülni stresszt, valamint az olyan káros szokásokat, mint az alkoholfogyasztás vagy a dohányzás.