A kánikulában sem kell felhagynunk a rendszeres sportolással, de kültéren érdemes inkább kora reggel vagy késő este mozogni. Verejtékezés közben értékes elektrolitokat is veszítünk, amik számos élettani folyamathoz szükségesek, ezért rendkívül fontos a megfelelő folyadékpótlás. A sportolóknak és az aktív fizikai munkát végzőknek akár 4-5 liter vizet is meg kell inniuk naponta – hívja fel a figyelmet Túri Mihály, a dél-alföldi regionális mentőszervezet vezető mentőtisztje.