Igyekezzünk beépíteni az életünkbe a rendszeres testmozgást, akkor is, ha ez napi sétát jelent. Bakos Eszter, csoportos fitneszinstruktor a Rádió 88-nak elmondta, nagyon fontos, hogy a mozgásszegényebb időszakban jobban odafigyeljünk a táplálékunk összetételére, igyekezzünk kevesebb kalóriát tartalmazó, és kevésbé feldolgozott ételeket fogyasztani. A kinti és a benti mozgás egyaránt jó módszer lehet testünk karbantartására ősszel és télen is.